猫背の方へ

猫背の方の体操をお伝えします。

前回のポールを使い肩甲骨を寄せてあげることが猫背を治すポイントです。

１、しっかりポールを握り、5秒間しっかり伸ばします。

２、ポールをしっかり握ったまま、肩甲骨を寄せる様に、

　　左右の肘を近づける様にポールを下ろします。5秒キープします。

３、しっかりポールを握り、５秒間しっかり伸ばします。

※伸ばして始まり、伸ばして終わる

私も実際猫背でした。

整骨院の院長なのに、猫背。

嫌だなー、姿勢に気をつけて！って言ってるのに説得力ないなー

ということで、絶対に治す！という意気込みで

毎日３ヶ月やりました。

結果はどうだったか？

実際に、院に来て僕の姿勢を見てみて下さい。

継続は力なり、努力は嘘つかない、姿勢は普段の生活習慣の現れ

だと思います。

皆さんもぜひ試してみて下さい。