日記

コロナウイルスにより、免疫力ＵＰ！が叫ばれております。

年齢と共に、免疫も低下するということは、皆さんご存じですよね！？

では、どうすれば、免疫ＵＰ！ができるのでしょう？

それは、腹式呼吸がしっかりとできること！　簡単に言うと・・

腹式呼吸⇒　自律神経のバランスを整える⇒副交感神経が優位になり、リンパ球が増える⇒免疫力ＵＰ！

実は、この腹式呼吸！　しっかりできない人が多いのです！

腹式呼吸をしっかりするためには、胸周りにある横隔膜がしっかりと上下運動をしないといけないのですね。

ですが！皆さんの横隔膜は、家事や育児・スマホをいじったりする前かがみの悪い姿勢が多い日常生活の中で、動きにくくなってしまっているのです！！

横隔膜を動かせるようになるためには、肋骨まわりの筋肉がしなやかに動くようにしてあげることが大切なのです！

そこで、今月サロンにご来院いただいた方には、肋骨まわりの筋肉をしっかりと調整させていただきますね♡

身体が軽くなり、呼吸がしやすくなるのがわかるはずです☆