土曜日

秋の気候、気温の変化に体調がイマイチ！
12時間寝たと思ったら、13時くらいまで寝れませんでした。
眠くなってきたら、布団に入る、それ以外では寝ようとしない方がいいみたいです。
リラックス、心のゆとり、運動、ストレッチ、お風呂、寝る前の一時間はTV見ないで
チェンミンの音楽を聴く。
これをルーティーンにして行こうかと思っております。
最近、気温、花粉の影響を多大に体が受けていると思います。

本日もリラックスして宜しく御願い致します。