店長日記
猫背の方へ
猫背の方の体操をお伝えします。
前回のポールを使い肩甲骨を寄せてあげることが猫背を治すポイントです。
1、しっかりポールを握り、5秒間しっかり伸ばします。
2、ポールをしっかり握ったまま、肩甲骨を寄せる様に、
左右の肘を近づける様にポールを下ろします。5秒キープします。
3、しっかりポールを握り、5秒間しっかり伸ばします。
※伸ばして始まり、伸ばして終わる
私も実際猫背でした。
整骨院の院長なのに、猫背。
嫌だなー、姿勢に気をつけて!って言ってるのに説得力ないなー
ということで、絶対に治す!という意気込みで
毎日3ヶ月やりました。
結果はどうだったか?
実際に、院に来て僕の姿勢を見てみて下さい。
継続は力なり、努力は嘘つかない、姿勢は普段の生活習慣の現れ
だと思います。
皆さんもぜひ試してみて下さい。
こんな感じで体操してください!
![1460591205012306.jpg](https://mieken.ne.jp/uploads/shops/506/diary/1460591205012306.jpg)
猫背ってなんでなるのってよく聞かれるんので、
おはようございます。
皆様の健康を肩甲骨からサポートします!まつさか整骨院ハマグチェです。
昨日の雨はすごい振り方でしたね!
私は車から玄関まで行くだけでビチャビチャになりました。
今回は、最近よく聞かれる事柄をブログに書きたいと思います。
最近、猫背ってよく言われるんやけど、なんでなるの?
とよく聞かれます。
背中がまるまると肩こりの原因に・・・などとよくメディアでも取り上げられていますが、その真意は
ということで、何故なるかの解説を一つしたいと思います。
まず、猫背とは、背中が丸くなっていることですが、
肩甲骨を軸に考えると、肩甲骨が外に開いて閉じれない状態になっていることです。
そうなると、頭が前に出て、背骨の上にいないにで頭を支えるのに首の周りの筋肉が緊張して、肩がよく凝る
ということになります。
これは、単に肩甲骨が広がるからではないんです。
ではなぜか?それは、骨盤に原因があるのです。
背中が丸い方は、腰も丸まっているでしょう?
だから、猫背になるのです。なので、骨盤もしっかり立ててあげることが重要となります。
当院では、このように患者さんの背中の丸み、猫背の解消したい方のために、治療と並行し、体操もお伝えしています。
それが写真のポールストレッチです。
ポールを使って肩甲骨を締めることで、肩甲骨を占め、骨盤を立てることで、猫背の解消をお手伝いしています。
お困りでしてら、一度院にてお声がけください。
皆様の健康を肩甲骨からサポートしています。まつさか整骨院ハマグチェです!